Czy ćwiczenia na Atlasie są dla Ciebie? Sprawdź to!

   Atlas do ćwiczeń to maszyna, na której możemy zrobić intensywny trening i wyrzeźbić całe ciało. Jednak aby tego dokonać najpierw powinniśmy się upewnić, czy ten przyrząd jest dla nas. Tutaj damy wam kilka wskazówek. Dowiecie się kto może ćwiczyć, a kto powinien unikać takich treningów.

atlas2    Zacznijmy od tego, dlaczego warto ćwiczyć na atlasie:

– Trening na tym przyrządzie jest niezwykle prosty. Mogą na nim ćwiczyć osoby początkujące oraz zaawansowane.

– Wymodelujesz szczupłą i wysportowaną sylwetkę.

– Utrzymasz w dobrym stanie już wypracowaną sylwetkę.

– Przyrząd ten gwarantuje bezpieczeństwo, dzięki odpowiednim zabezpieczeniom unikniesz gwałtownych ruchów, które mogłyby wywołać kontuzję.

– Na atlasie przy dobraniu odpowiednich ćwiczeń, możesz wyćwiczyć i wyrzeźbić każdą partię mięśni.

   Kto może ćwiczyć na atlasie:

   Na atlasie mogą ćwiczyć osoby, u których lekarz nie stwierdził żadnych przeciwwskazań. Dla własnego bezpieczeństwa i zdrowia trzeba to sprawdzić. Atlas polecany jest przede wszystkim osobom zdrowym, które chcą wyrzeźbić swoją masę mięśniową.

mięśnie   Kto nie powinien ćwiczyć na atlasie:

   W tym celu, dla pewności każdy z nas powinien udać się do swojego lekarza i zapytać, czy nie widzi dla nas przeciwwskazań do odbywania treningów siłowych na atlasie do ćwiczeń.

   Ćwiczenia na atlasie odradza się u osób, które:

– mają wady postawy,

– jakiekolwiek problemy z układem kostno-stawowym (problemy ortopedyczne)

– mają problemy z układem krążenia (choroby i wady serca)

– mają problemy z kręgosłupem, np. cierpią na dysplazję biodrową.

   Jak to mówią, wszystko jest dla ludzi, ale ze wszystkiego trzeba korzystać rozsądnie i z umiarem. Pamiętajmy o tym, że samo posiadanie atlasu nie zrobi z nas wysportowanych osób. W tym celu trzeba dużo samozaparcia i długich godzin spędzonych na treningach. Więc jeśli chcemy mieć świetne ciało, musimy się do tego odpowiednio przygotować. Przede wszystkim musimy dowiedzieć się, czy takie ćwiczenia są dla nas wskazane.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*