Porady

Bieganie na bieżni, a spalane kalorie

Bieganie na bieżni pozwala zrzucić zbędne kilogramy. Jest to urządzenie, które dobrze sprawdza się w domowych warunkach oraz na siłowni. Jak ćwiczyć na bieżni? O czym warto wiedzieć przed rozpoczęciem treningu?

Jak szybko spalić tłuszczyk z ud?

Niestety wewnętrzną część uda jest partią ciała, którą bardzo trudno wyszczuplić, ponieważ nie ma uniwersalnego zestawu ćwiczeń, który pozwoli nam zadbać o tę partię ciała bez wysiłku. Efekt pięknych i zgrabnych ud wymaga długiej i ciężkiej pracy.

Bieganie zimą – jak się przygotować?

Uwielbiasz biegać i zastanawiasz się jak biegać zimą, aby się nie przeziębić? Wystarczy trzymać się kilku ważnych zasad. Dzięki nim ograniczymy ryzyko zachorowania lub złapania nieprzyjemnej kontuzji.

Energy drink na siłowni – dlaczego warto z nich zrezygnować?

Napoje energetyczne powodują w nas chwilowy wzrost chęci do działania. Dają przysłowiowego „kopa” ale absolutnie nie poprawiają stanu naszego zdrowia. Wprost przeciwnie. Sprawdź jakie mają skutki uboczne i dlaczego nie warto ich pić.